おはようございますＰＢクラブですm(__)m
令和に変わり、長い連休になった今回のＧＷ!(^^)!
このお休みの間に、太ってしまったな( ；∀；)という方も少なくないのでは、、、
と思います。
夏本番まであと二ヶ月！！
加圧筋力トレーニングなら、まだまだ十分時間はあります！！
加圧なら、短期間で結果が出やすいです!(^^)!
チャレンジ待っています(^O^)／
明日までの三日間、フラワーフェスティバルが平和大通りで行われています。
大変混雑しますので、移動の際には皆さまお気をつけてm(__)m
今日はゲストに 『ＳＴＵ４８』が来ますね(*^▽^*)
おはようございますＰＢクラブです(*^^*)
ついに令和になりましたね！
新しい年度の始まり、この区切りにトレーニングも始めてみませんか？？!(^^)!
ＰＢクラブでは、令和に因んだイベントも様々行っています(^O^)／
トレーニングを始めるなら、今がチャンス！！！！
体験トレーニング！お待ちしています！
お問い合わせ ☎０８２-２３６－８４６０
０９０－６８４６-４８９２ まで
こんにちはＰＢクラブです！！
トレーニングの夏ですね!(^^)!
筋肉をつけるトレーニングも大切ですが、食べるものも大切です。
ダイエットの基準になる、ダイエットカロリー
体重×３０キロカロリー
で計算します。
そのうえで同じような食材で、低糖質、低脂質に置き換えれるものは置き換えて
カロリーダウンすることがダイエットの近道です(^_-)
食べ方、食べるものを意識するだけでいろいろな変化があります(*^^*)
美容や健康のためにも、バランス良く
運動し栄養のある食事を心がけましょう(^O^)／
おはようございますＰＢクラブです！
いよいよ５月から新元号 『令和』 になりますね(*^^*)
今回の１０連休、皆さまはどう過ごされるご予定でしょうか？？
ＰＢクラブはこの連休の間、休まず営業！！致します！！
この連休を機会にぜひトレーニングに立ち寄ってみていただければ、と思います(^O^)／
ご連絡お待ちしておりますm(__)m
お問い合わせ ☎ ０８２-２３６－８４６０ ０９０－６８４６-４８９２ まで!(^^)!
おはようございますＰＢクラブです！！
やっとカープが二連勝！！よかったです!(^^)!
この調子でどんどん頑張ってほしいですね(>_<)
今週からまた暖かくなってきましたね！
トレーニングを頑張るときがきました(* ´艸｀)
ＰＢクラブ 営業時間のご案内
定休日 不定休 (各スタジオにてご確認ください)
営業時間 １０:００～２０:００(最終受付１９:３０まで)
トレーニング、食事、生活習慣、様々な面から皆さまのサポートをしてまいりますm(__)m
皆さまのお越しお待ちしておりますm(__)m
おはようございますＰＢクラブです！
今日はスタジオの中を(^O^)／
五日市スタジオです!(^^)!
中はとても広く、トレーニング設備も充実しています！
場所は五日市駅から徒歩２分！
１階に八剣伝のあるビルの中に入ったところです(*^^*)
こちらは紙屋町スタジオ(^O^)／
紙屋町スタジオには女性が多くトレーニングに来られています！
仕事帰りに一汗流して～ も大丈夫!(^^)!
場所はエディオン本店横、電車道を挟んで向かいにメルパルクホールがあります！
大手町一番ビル ９Ｆです(*^^*)
トレーニング１回のお時間は３０分です。(時間延長の特別メニューもあります)
体調が良くなった方もたくさんいらっしゃいます(*^_^*)
ご興味がありましたら是非ご連絡くださいませ(^O^)／
お問い合わせ ☎０８２－２３６－８４６０ ０９０－６８４６－４８９２ まで！
今日はスタジオの中を(^O^)／
五日市スタジオです!(^^)!
中はとても広く、トレーニング設備も充実しています！
場所は五日市駅から徒歩２分！
１階に八剣伝のあるビルの中に入ったところです(*^^*)
こちらは紙屋町スタジオ(^O^)／
紙屋町スタジオには女性が多くトレーニングに来られています！
仕事帰りに一汗流して～ も大丈夫!(^^)!
場所はエディオン本店横、電車道を挟んで向かいにメルパルクホールがあります！
大手町一番ビル ９Ｆです(*^^*)
トレーニング１回のお時間は３０分です。(時間延長の特別メニューもあります)
体調が良くなった方もたくさんいらっしゃいます(*^_^*)
ご興味がありましたら是非ご連絡くださいませ(^O^)／
お問い合わせ ☎０８２－２３６－８４６０ ０９０－６８４６－４８９２ まで！
おはようございますＰＢクラブです！！
カープがんばれ(>_<)
今年はどうなることでしょうか？
今日は水分補給について少し(*^_^*)
美容のため、またトレーニングのパフォーマンスアップのためにしっかり水分を取る方も多いと思います。
しかし気をつけなければならない点もあります。
がぶがぶ飲みまくればよいわけでもないし、バランス良く水分補給することが大切！
一日の目安は約２リットル(^O^)を何回かに分けて飲むこと、
それと野菜や果物にも水分は含まれています。
夏場のように汗を大量にかく時期は別として、無理をして飲み過ぎるのは注意！！
飲み過ぎは水中毒の危険も(>_<)
水中毒とは、水の多飲により体内の電解質バランスが崩れ、血中のナトリウム濃度が低下することで
頭痛や嘔吐、むくみ、だるさなどが起きること(;´Д｀)(ごくまれなケースです)
のどが渇いたと感じた時が脱水のサインなのでその前からこまめに補給を行いましょう(^O^)／
それでは本日もよろしくお願い致しますm(__)m
いつもご愛読いただきありがとうございます！
こんにちはＰＢクラブです(^O^)／
皆さまが目指している身体は何％のところでしょうか(*^^*)
トレーニングをするにあたってまず大切なのは、どのような身体にしたいか
誰のようになりたいか、 しっかり目標を決めて取り組むことだと思います!(^^)!
ダイエットにしかりトレーニングにしかり、運動と食事のバランスは大切です。
一人でしていてもなかなかうまくいかない方は、ぜひ一度お試しに来てみてください(^^)/
ＰＢクラブのブログ、いつもご覧いただきありがとうございますm(__)m
スタジオの案内
呉スタジオ 段原スタジオ 紙屋町スタジオ 大町スタジオ 東広島スタジオ
五日市スタジオ 皆実町スタジオ 全７店舗展開中！！
お問い合わせ ０８２-２３６－８４６０
０９０－６８４６-４８９２ まで
おはようございますＰＢクラブです！！
皆さま夏に向けてのボディメイクは順調でしょうか？？(*^^*)
ＰＢクラブでは加圧筋力トレーニングに加え、ヨモギ蒸しもできます。
体を中からしっかり温め、代謝を上げ婦人病にも効果があるなど
さまざまな効果を得られます(^O^)／
ヨモギ蒸しの体験もできますので、興味のある方はぜひお試しくださいませm(__)m
一時期ブームになった『ギリシャヨーグルト』
ご存知でしょうか？？
ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトと比べ、タンパク質がたくさん入っています。
お腹持ちも良いし、お通じも良くなり、タンパク質の補給にもいいです!(^^)!
コンビニでは見かけませんが、スーパーやドラッグストアに置いてあります！
お試しあれ(^O^)／
体験トレーニングお問い合わせ ☎０８２-２３６－８４６０ ０９０－６８４６-４８９２
まで どしどしどしご連絡くださいませ(^_-)
おはようございますＰＢクラブです!(^^)!
まだ少し肌寒いですが、これから暖かくなってきますね(*^_^*)
この秋冬に貯めた体のエネルギー(脂肪)(^^;)
いよいよ使うときがきましたね( ;∀;)
四月より、体験トレーニングを始められる方がどんどん増えています！
体験料 ３２４０円
１０回チケット ２７０００円～ (当日チケット購入して頂けますと 体験料２１６０円)
↑の価格は初回のみの特典になりますm(__)m
この春から新しいトレーニングライフ、一緒に作っていきましょう！！
お問い合わせ ☎ ０８２-２３６－８４６０ ０９０－６８４６-４８９２ まで(^O^)／
こんにちはＰＢクラブです(^O^)／
ダイエットと睡眠、関係のないようで関係のあるこの二つ(>_<)
例えば空腹すぎて眠れない、などのストレスが高じると副腎皮質からはコルチゾール、副腎髄質からはアドレナリンといった
ホルモンが分泌され、これらの働きによって血糖値が急上昇することに(´・ω・`)
食事由来かどうかにかかわらず血糖値が急上昇すればインスリンはただちに分泌されます。
睡眠不足は立派なストレスです。
適度な食事と睡眠、あと欠かせないのはやはり体を動かすこと！です!(^^)!
夏が迫ってきてます( ;∀;)
今からのトレーニングでもまだまだ大丈夫です！！
体験トレーニング！随時募集！
お問い合わせ先 ☎０８２-２３６－８４６０ ０９０－６８４６-４８９２
おはようございますＰＢクラブです!(^^)!
皆さまお食事はいろいろ気にされていますか？？
炭水化物、脂質、タンパク質の摂取、バランスも大切ですが、
『ビタミンB』も大切です！
↓を参考にしてみてくださいm(__)m
普段、不足しがちになるビタミンBを積極的に摂ることで
脂肪を燃やし、筋肉を大きくしていきましょう(^O^)／
ビタミンB1 豚ひれ肉 レバー 鮭 そら豆 ゆば サバ 納豆 たらこ 豆腐
ビタミンB2 卵 牛乳 ウナギ イワシ さんま ヨーグルト ブリ クレソン
ビタミンB6 マグロ 鶏むね肉 赤パプリカ レバー バナナ カツオ アボカド ジャガイモ
ビタミンBを多く含む食品
ビタミンB6は体内で合成できますが、B1 B2 はできません
エレルギー代謝を円滑に進めるためにも、食品から摂取することが大切です(^O^)／
皆さまお食事はいろいろ気にされていますか？？
炭水化物、脂質、タンパク質の摂取、バランスも大切ですが、
『ビタミンB』も大切です！
↓を参考にしてみてくださいm(__)m
普段、不足しがちになるビタミンBを積極的に摂ることで
脂肪を燃やし、筋肉を大きくしていきましょう(^O^)／
ビタミンB1 豚ひれ肉 レバー 鮭 そら豆 ゆば サバ 納豆 たらこ 豆腐
ビタミンB2 卵 牛乳 ウナギ イワシ さんま ヨーグルト ブリ クレソン
ビタミンB6 マグロ 鶏むね肉 赤パプリカ レバー バナナ カツオ アボカド ジャガイモ
ビタミンBを多く含む食品
ビタミンB6は体内で合成できますが、B1 B2 はできません
エレルギー代謝を円滑に進めるためにも、食品から摂取することが大切です(^O^)／
こんにちはＰＢクラブです(^O^)／
過ごしやすくなったと思えば今週末は寒くなりましたね( ;∀;)
風邪などは皆さまひかれてはいませんか？？？
☝いつもよく載せているビフォーアフターの写真!(^^)!
ご自分の写真を見るとやる気１００％！！！
とても気持ちが上がります!(^^)!
こんな体になりたい！やこの人みたいにキレイな体になりたい！など
目標はとても大切です(^^♪
自分には無理、、、時間がないから、、、そこまでがんばれないから、、、
そんなことはないです。
実際に、ここに来られたお客様は目標に向かい、なりたい自分になっていっています(*^^*)
皆さまのチャレンジお待ちしておりますm(__)m
いつもご愛読いただきありがとうございます！
おはようございますＰＢクラブです!(^^)!
暖かくなり過ごしやすくなりましたね(*^^*)
この時期は、歓迎会や送別会、新しい年度を迎えお忙しいと思います(^^;)
このブログを見に来られている方は、ダイエットやトレーニングに興味のある方だと思います。
今、Youtubeなどで たくさんのトレーニング方法やダイエットの指南、情報が手に入ります。
なるほど！と思いいざ試してみてもいまいち 「これであってるのかな？」と思いながら
試されている方もいるのではないかと思います。
一番簡単で早い方法は、ダイエットで成功したり、筋力を上げ理想の身体を作っている
というふうに、『やっている人に直接聞くこと』 だと思います!(^^)!
ＰＢクラブでは様々な疑問や、その方に合ったトレーニング内容やプランを提案しています。
ぜひ一度お試しくださいませ(^O^)
※体験トレーニング募集中です！
お問い合わせ ☎０８２-２３６－８４６０ ０９０－６８４６-４８９２ まで (^O^)／
おはようございますＰＢクラブです!(^^)!
花粉対策はお済みでしょうか？？
辛い季節がやってきましたね( ;∀;)
写真のお客様、６０分トレーニングを現在行われてます(*^^*)
素晴らしい成果が出ていらっしゃいます!(^^)!
何回も通ったり、時間をかけないと効果がない、、、
そんなことはありません！！！！！
早い方は一週間でも効果が表れます(^O^)
お一人お一人にしっかりマッチしたトレーニングを心がけております。
加圧に興味のある方はぜひご連絡くださいませ(^O^)／
いつもご覧いただきありがとうございますm(__)m
カープ開幕戦楽しみですね(^O^)