ダイエットスタジオPBクラブのブログ
広島で加圧トレーニングを中心にダイエットに特化したトレーニングを行っております。
日中もなるべく水を飲みましょう、むくみやすい人は午後から水分補給は控えめにしましょう。


睡眠まえ最低2時間前には食事は終えましょう、寝る寸前は胃腸に悪いし、熟睡できないし脂肪になりやすいので、避けましょう。

夕食はサラダ、調理野菜、肉なら脂分の少ないもの、ご飯は控えめに野菜スープと一緒に食べましょう。

三食とも腹八分目と胃腸に負担をかけないように、これが大事です。睡眠前に水コップ一杯のみましょう。




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