ダイエットスタジオPBクラブのブログ
広島で加圧トレーニングを中心にダイエットに特化したトレーニングを行っております。
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 こんにちはPBクラブです!!

 トレーニングの夏ですね!(^^)!

 筋肉をつけるトレーニングも大切ですが、食べるものも大切です。

 ダイエットの基準になる、ダイエットカロリー

 体重×30キロカロリー

 で計算します。

 そのうえで同じような食材で、低糖質、低脂質に置き換えれるものは置き換えて

 カロリーダウンすることがダイエットの近道です(^_-)

 食べ方、食べるものを意識するだけでいろいろな変化があります(*^^*)

 美容や健康のためにも、バランス良く

 運動し栄養のある食事を心がけましょう(^O^)/
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