こんにちはＰＢクラブです！！

　トレーニングの夏ですね!(^^)!

　筋肉をつけるトレーニングも大切ですが、食べるものも大切です。

　ダイエットの基準になる、ダイエットカロリー

　体重×３０キロカロリー

　で計算します。

　そのうえで同じような食材で、低糖質、低脂質に置き換えれるものは置き換えて

　カロリーダウンすることがダイエットの近道です(^_-)

　食べ方、食べるものを意識するだけでいろいろな変化があります(*^^*)

　美容や健康のためにも、バランス良く

　運動し栄養のある食事を心がけましょう(^O^)／