こんにちはＰＢクラブです(^O^)／

　ダイエットと睡眠、関係のないようで関係のあるこの二つ(>_<)

　例えば空腹すぎて眠れない、などのストレスが高じると副腎皮質からはコルチゾール、副腎髄質からはアドレナリンといった
ホルモンが分泌され、これらの働きによって血糖値が急上昇することに(´・ω・`)

　食事由来かどうかにかかわらず血糖値が急上昇すればインスリンはただちに分泌されます。
　睡眠不足は立派なストレスです。

　適度な食事と睡眠、あと欠かせないのはやはり体を動かすこと！です!(^^)!

　夏が迫ってきてます( ;∀;)
　今からのトレーニングでもまだまだ大丈夫です！！

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