ダイエットスタジオPBクラブのブログ
広島で加圧トレーニングを中心にダイエットに特化したトレーニングを行っております。
ダイエットに成功して体調も良くなり自分に自信がつきいろんなことが前向きにできるようになった。
しかし、リバウドしないよう気をつけないとまた元の肥満に
不健康な身体にすぐ戻ります
リバウンドしない習慣を身につけよう
毎日ガッツリでなくちょっこり腹筋20回腕立て15回スクワット50回
これなら毎日できるでしょ
しないのとするのではえらい違いです
食事は腹8分目
暴飲暴食してしまったら
翌日から腹半分で調整して
戻しておく予定の食事会が
あれば前持って節制しておく
歯磨きしないと寝れない
これも習慣です。
同じように毎日のちょっとトレーニングしないと寝れない習慣をつけましょう。
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