ダイエットスタジオPBクラブのブログ
広島で加圧トレーニングを中心にダイエットに特化したトレーニングを行っております。
リバウンドしにくいトレーニングはやはり筋トレです
減量をすると体脂肪も減りますが筋肉も減ります
基礎代謝も筋肉が減ると
もちろん減って行きます
これは仕方のないことです
ダイエットに成功して
リバウンドしないようにするには有酸素運動よりも
筋トレしながら脂肪燃焼していく方がリバウンドはしにくくなります
それと同時に暴飲暴食も慎み
腹八分目の食事と
体重を維持していくことです
食事制限しても運動をしないと体脂肪率が増え
ふやけた身体になります
焦らず日々努力です。

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