ダイエットスタジオPBクラブのブログ
広島で加圧トレーニングを中心にダイエットに特化したトレーニングを行っております。
ダイエットに欠かしてはならないのは意識です!
気にすることダイエット中もダイエット後も、あんな体型になろう!、痩せたらあの服着よう!、この夏はビキニ着るぞ!とか
せっかくダイエットに成功したのに半年も経たないのにリバウンド、元に戻ってしまった…
それどころか前より太ってしまった!
これは避けたいですね。

リバウンドの原因はほとんど食べすぎ動かなさすぎです。
ダイエット成功からの安心感、油断がもうどうでもいいとなってしまうことからです。
意識は大事です!
体重を気にする毎日体重チェック。
増えてたら確認…
「あっ、昨夜寝る前にラーメン食べた。 今日は全食減らそう!」とか
「昨日は全然動かなかったな~今日は早めに出て歩いていこう!」とか
「休憩時間のケーキ、今日は止めよう!」とか
「今日はジムに行ってトレーニングしよ!」とか
今週末飲み会あるから1キロ減しよう。等、意識すれば体型も体重も中々元に戻るものではないです。
何度も言いますが…

意識することが大切です!!!

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