ダイエットスタジオPBクラブのブログ
広島で加圧トレーニングを中心にダイエットに特化したトレーニングを行っております。
今日は 良い天気ですがまだ寒いですね 風邪等ひかないようにお過ごし下さい!

もうすぐ暖かい季節がやってきますが、思ったようなシェイプアップできてますか

トレーニングもぼちぼちの方たち 出来るだけ時間作って週に2回と加速させて間に合わせましょう!

中々時間の取れない人は 家でも気になる部位トレーニングしてください!

体重の理想計算式は

身長 - 100 X 0.9 = 標準

身長 x 身長 x 20 =美容体重

身長 x 身長 x 22 =標準 

この計算式を基準に 20%以上越えると肥満体重です

22は病気になりにくい指数BMI方式です 

まだまだ間に合いますよ 頑張りましょう!



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