ダイエットスタジオPBクラブのブログ
広島で加圧トレーニングを中心にダイエットに特化したトレーニングを行っております。
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 おはようございますPBクラブですm(__)m

 いやな雨ですね(>_<)

 夕方からは雨は止むようなので、お出かけの際にはお気をつけてください(^O^)

 今日は基礎代謝、消費カロリーのお話を!(^^)!

 まず基礎代謝とは
 生命を維持するために必要な最小のエネルギー

 のようです。

 消費カロリーの簡単計算法があります。

 じっとしている時、1時間に何キロカロリー使うかというと

 自分の体重とほぼ同じ!だそうです。

 50KGの人は 1時間に約50キロカロリー

 運動時の消費カロリー
 じっとしている時を 1 とした場合

 安静時      1倍×50kg    50キロカロリー/1時間
 歩いた場合   3倍×50kg   150キロカロリー/1時間
 早歩き      4倍×50kg   200キロカロリー/1時間
  自転車      6倍×50kg   300キロカロリー/1時間
 走った時     8倍×50kg   400キロカロリー/1時間
 
 おおむねこのようになっているようです。   ※いつも私が勉強させて頂いてる先生の動画よりm(__)m

 そして基礎代謝を上げるには、筋力トレーニングは不可欠です!(^^)!

 ☝の表を目安に、ダイエットの参考にしてみてください‼

 時間をとって少し歩くだけでも、身体は変わっていきます。

 小さなことからこつこつと(*^_^*)

 トレーニングは大変ですが、一つ一つを達成できた時の喜びはとても清々しいものです!
 
 このブログが皆さまのお役に少しでもたてればと、思いますm(__)m
 

 
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 おはようございますPBクラブです!

 今日はマスターストレッチ👣の紹介をします(^O^)/

 女性を悩ませる、足のむくみや冷え性、セルライト(>_<)

、 いろいろこれらを解消するためのものはありますが、なかなか効果が出なかったり
 続けるのが面倒になったり。。

 マスターストレッチはこのような問題を早急に解消できる、魔法のようなトレーニングです( ;∀;)

 普段 使わない、伸ばさないところを刺激し姿勢もとても良くなります!

 当クラブではこのマスターストレッチに加圧筋力トレーニングを掛け合わし、さらなる効果を得られるように 
 しています!(^^)!

 ぜひ一度、お試しに来ていただければと思いますm(__)m


 当クラブではトレーニングの他にも、普段の生活での気を付けるところ、食事のアドバイス、ワンポイントサポートなど
 一人ひとりのお客様のご要望に沿った対応を心がけてます!(^^)!

 これから暖かくなってきます。今からトレーニングを始めればちょうど良いタイミングです!(^^)!

 皆さまのチャレンジお待ちしております!!
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 こんにちはPBクラブですm(__)m

 皆さま体調はいかがでしょうか(^^)/

 いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

 ↑こちらのお客様、なんと還暦を超えられております!(^^)!

 PBクラブではこのように、お年を召した方たちもがんばっておられます。

 トレーニングに年齢は関係ありません。

 体の健康は永遠のテーマであります(´・ω・`)

  気になるお値段ですが
 一回のトレーニング 3240円~になっております。
 それ以上の効果を感じていただけると思います(*^^*)

 体験トレーニング 随時募集致してます!
 トレーニングの服装は、TシャツとジャージのズボンのようなものでOKです(^O^)/

 いつでもスタッフ一同お待ちしておりますm(__)m

 
 

 
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 おはようございますPBクラブです(^O^)/
最低気温が下がってきて、寒さが厳しくなってきましたね(´・ω・`)
 インフルエンザの猛威、風邪引きさんも多くなり体調を崩される方も増えていらっしゃいます。
 お身体ご自愛くださいm(__)m

 今日は段原スタジオのご案内です。
 この年季の入ったベンチプレス(^^)いつもお世話になっています。
 このベンチプレスさんのおかげで、わたしもとても鍛えて頂きましたm(__)m
 この台を応用してさまざまなトレーニングを行っています!
加圧の良いところは重量を増やし過ぎなくても、しっかり負荷をかけれる、効果を早く引き出せるところです。
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 2月から新しいトレーニングマシンが仲間入りしました(^O^)/
 こういったマシンは男性向けに見えますが、重量の調整、トレーニングのやり方で女性の方にも存分にトレーニングを行ってもらえます。
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 PBクラブでは一人ひとりのお客様に合わせたトレーニングを行ってます。
 少しずつゆっくり鍛えたい方、スパルタでもいいから早く引き締めたい方、体力作り、健康のためetc

 一人ひとりのお客様の目的に合ったトレーニングを心がけています!(^^)!

 皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしてます(´◉◞౪◟◉)
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 おはようございますPBクラブです!!

 まだま

だ寒さは続きますが、皆さま体調はいかがですか??

 当クラブのお客様
 
 トレーニング3カ月
 体重-5.3kg
 体脂肪率-3%

 加圧は血流を制限することにより、成長ホルモンの分泌を促し代謝も良くなります。
 肩こり、貧血や高血圧の改善にもなります。

 興味のある方は、ぜひPBクラブまで(^O^)/

 連絡先 082-236-8460
      090-6846-4892 まで

 体験トレーニング、当日でもお受けしておりますm(__)mお気軽に‼
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 こんにちはPBクラブです(^^)/

 今年も二週間ほど経ちましたが、まだ新年会など 出かける機会が多いですね(>_<)

 体重管理、体調管理は皆さま万全でしょうか??

 加圧トレーニングで得られる効果はたくさんあります。
 若返り効果、治癒効果、リハビリ効果など、様々な効果が得られます‼

 
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おはようございますPBクラブです!!

 お正月休みはみなさまゆっくり過ごせましたでしょうか??
 おせち料理にご馳走三昧でしたでしょうか(*^^*)

 摂取したエネルギーは消費しなければ脂肪となり身体に蓄積してしまいます(>_<)

 そんな時は加圧トレーニングで早めのエネルギー消費をお勧め致します‼

 正月太りをトレーニングで撃退しましょう!!!
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 新年あけましておめでとうございますPBクラブです‼‼
 今年もよろしくお願い致しますm(__)m

 PBクラブは 1/2から営業致しております!
 年末年始に食べ過ぎてしまった方!トレーニングで汗を流せば、早めに取り戻せます!(^^)!

 体験トレーニングも随時募集致しております(^O^)/

 お気軽にご連絡くださいませ!

 体験トレーニングお問い合わせ先

 082-236-8460

 または 090-6846-4892 まで!

 現在7店舗 展開中‼

 段原スタジオ 紙屋町スタジオ 大町スタジオ 東広島スタジオ 呉スタジオ 五日市スタジオ 皆実町スタジオ

 ご都合にあったスタジオにお越しください‼

 ※お問い合わせ先は 全スタジオ共通です(^^)/
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                                                                                                                                                                       おはようございますPBクラブです!(^^)!
 今年も残すところあと4日、皆さまいかがお過ごしでしょうか(*^^*)

 PBクラブは、年末は12/30まで 年始は1/2より営業致します‼
 皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております(^_-)

 本年は大変お世話になりましたm(__)m
 来年も更なる飛躍を目指し、精進して参りますのでこれからもどうぞよろしくお願い致します。

 皆さま、よいお年をお迎えくださいませ。

 今年も一年間 ありがとうございましたm(__)m
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おはようございますPBクラブです‼

皆様年越しの準備はできていますか??
忘年会や大掃除で忙しく過ごされていると思います(>_<)

当クラブはトレーニング時間 30分!!
で効果を発揮します(^_-)
忙しいけどトレーニングをして健康でいたい、長い時間のトレーニングはちょっと、、
という方にもおすすめです!(^^)!

まずは体験トレーニングから、お気軽にご連絡くださいませ(^O^)/

体験トレーニングお問い合わせ先 082-236-8460 または 090-6846-4892 まで

なお、年末は30日まで、年始は2日より営業致しますm(__)m

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おはようございますPBクラブですm(__)m

皆様体調はいかがでしょうか??
寒くなり体調を崩されたりはしていませんか??

トレーニングは身体と身体の中の内臓も鍛えてくれます!(^^)!
体力をつけたい、いつまでも元気で健康でいたい、そんな方にも加圧トレーニングはおすすめです!

体験トレーニングは随時募集しております。
皆さまのお越しお待ちしてます(*^▽^*)

全スタジオ共通連絡先
 082-236-8460 または 090-6846-4892 まで‼

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おはようございますPBクラブです!
急に寒波の影響で冷え込みがはげしくなっていますが、皆さまお身体は大丈夫でしょうか?(>_<)

今、話題の新アプリについてのご案内です!
こちらの paypay で登録をし支払いをすると 20%戻ってきます(^_-)
PBクラブでも paypay の取り扱いを始めています‼
今しかないチャンス!(^^)!お支払いの際はぜひ paypay で‼‼
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こんにちはPBクラブですm(__)m

だんだんと寒くなり、冬らしくなってきましたね。
今年もあと少し( ;∀;)
年末年始は皆さまお忙しいと思いますが、体調の方はいかがでしょうか??

 加圧トレーニングは身体を元気にし、血流を良くし健康になれます‼

 写真の方は、
体重15㎏マイナス
体脂肪率8.5%マイナス
とてもがんばっていらっしゃいます( ;∀;)

やったことには、きちんと結果がついてきます‼
皆さまのチャレンジ お待ちしてますm(__)m

体験トレーニングご希望の方はこちらまで

 082-236-8460 または 090-6846-4892  PBクラブまで (^O^)/

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こんにちはPBクラブです!!
これから忘年会シーズン(>_<)
お誘いの多くなる時期ですが、体調管理は順調でしょうか?

摂取したカロリーは消費してしまいましょう(^O^)/

トレーニングお待ちしております!

・紙屋町スタジオ  広島市中区大手町1-1-26 大手町1番ビル 9F
・段原スタジオ    広島市南区段原 3-9-25 コンフォートNビル 203号
・五日市スタジオ  広島市佐伯旭園 4-33 アイビスプラザ
・大町スタジオ    広島市安佐南区大町東 2-13-14 2F
・呉スタジオ     呉市中通 2-1-26 呉中通りビル 3F

全スタジオ共通 予約電話番号  082-236-8460
                または  090-6846-4892
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皆様お身体は元気でしょうか(・・?
PBクラブでは様々なトレーニングでお客様のニーズにお応えしております。
少しでも気になりましたら、お気軽にご連絡ください(^^)/

全スタジオ予約共通電話番号     082-236-8460
                   または 090-6846-4892 まで

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