ダイエットスタジオPBクラブのブログ
広島で加圧トレーニングを中心にダイエットに特化したトレーニングを行っております。
加圧トレーニングは決して楽なトレーニングではありません、しかし高齢者もトレーニングで結果出して継続してます。
簡単なトレーニングで軽い負荷で短時間で効果があるからですこの写真は度々出さしてもらってますが72歳の男性運動嫌いでどんなトレーニングしても続かなかった老人です。
お医者さんに勧められてPBクラブに71歳の時に来られました。
加圧トレーニング前は度々こけて怪我をしてたそうです
しかし腹筋が割れ腕も脚も筋肉がつき、乗り物移動がほとんどだったけどいまは歩いてどこでも行くのが楽しくてしかたないトレーニング中に色々と話してくれます。
もう1年と半年週二回続けられています。
短時間だから続けられると仕事の休憩時間にいつも来られてます。
加圧トレーニングがあるから死ぬまで働く!と元気になった楽しいおじいちゃんです
体年齢は56歳です!

先生

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加圧トレーニングを始めて
約8ヶ月毎年風邪とか胃腸炎でお医者さんに何度もかかるのですが加圧トレーニング始めて一度も風邪も引いたこともなく病院に行ってないですとトレーニングの時に話してくれました。
6キロの減量で筋肉もつき体力もつき体温も上がり便秘も解消されとても体調がいいようです。
内臓も筋肉、加圧トレーニングすることによって
内循環機能が活発になり内臓も鍛えられます。

トレーニング中

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10数年前に加圧トレーニングし始め20キロ減量し
それから自分の体で加圧トレーニングの実験をしてきました!
結果が今です
元気!
短時間ですが
少しきついトレーニングですが 効果は抜群です!

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加圧トレーニング
血圧が高い人はトレーニングすることにより血圧が下がる
血圧が低い人はトレーニングすることに血圧が上がる
そんなトレーニングです。

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加圧トレーニング通われてる女性が半年前の健康診断結果、最近の健康診断結果を持ってきてくれました。
悪かった数値がこんなに下がって感激してました。
彼女が週1回から2回加圧トレーニング頑張った結果です。

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加圧トレーニングを始めて3回から4回くらいで軽い肩こり、腰痛などは楽になる人が多いです。
これは筋肉が付き始めて血流が良くなるからです。
また肌にも潤いが出てきすべすべとしてきます。
こんなことを感じてくる時点で早い人は体型の変化を感じてきます。
体験の当日に感じられる人もいます。
個人差がありますが大体の方がこんなです。
効果が高いだけに決して楽なトレーニングではありませんが、短期間で目標とするスタイルを手に入れることできます!

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加圧トレーニングは、週に1回 30分で健康になれるトレーニングです。
それぞれの目的にあったトレーニングをします。
週2回、週3回、土日以外
又は土日だけトレーニングする方もいます。
老若男女問わずできる忙しい人のためのトレーニング
また目的を急いでいる方のトレーニングと言ってもいいです。

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加圧トレーニングすると
便秘が解消される方がすごく多いです
それは内臓も筋肉ですから
加圧トレーニングすることによって鍛えられ血流が良くなり 内循環機能が活発になるからです。
食事制限され食事が少量になると便秘になることもありますが食物繊維の多い食事をすると加圧トレーニングで活発に働くようになった胃腸は
そんなの関係ねえ!
くら蠕動運動をより活発におこなってくれちゃんと排出してくれます。
また慢性の便秘の方はだいたい同じ時間帯に毎日出ても出なくても5分頑張るそれを根気よく続け習慣付けしてください諦めなければ解消します
これで解消された方はかなりいます!
何ヶ月かかっても続けてください
ひどい人は半年一年かかりますが薬飲まなくても改善されるのでとても喜ばれ
いまでも楽しくトレーニング続けてます。

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普段運動を全くしたことのない人が加圧トレーニングするとお腹がとても空きます。
普段と同じ量の食事をしたつもりでもほとんどの人が普段より食べています。
それが体重の増量に現れ筋肉がついたのかと勘違いされます。PBクラブではそれを防ぐのに毎日の目標体重を計算してそれより体重が上回ってたら食べ過ぎと判断してもらい食事に気をつけるように心がけてもらいます。
こうすると目標体重達成する確率が高くなります。
目標持ってやることはとても大事なことです。

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筋肉と脂肪

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2月23日から週2回
加圧トレーニング始めて
3ヶ月ちょっと
体重−8キロ
何と言っても
体調が良くなり
好きなゴルフも楽にできることが1番嬉しいとのことです
最初はお腹をスッキリさせて体重10キロ減せばいいと思ってたみたいですが
ここまでしぼれるとは思ってなかったみたいで
筋肉が付き腹筋もついてきたんで
目指すは 細マッチョです!
と新たに目標決めました。

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72歳のおじいちゃんですが
運動嫌いで足腰が弱く
スーと力が抜けて転ぶことがたびたびあり まともに歩けなかったと 加圧トレーニング始めてもう1年半年が過ぎました
30分だから仕事の休憩の時これるから続いとるんよ と
週2回きちんと通ってます。
男性でこんなに早く筋肉がつき当初はポッコリお腹でここまでやれるとは思わなかった
おじいちゃんいわく集中と
念力とトレーニングを楽しむことよ って
脚もこんな筋肉つき強くなり今ではどこでも歩いていくように心がけてるそうです
生涯現役貫貫くといつも
言ってます。
すごい!

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お勧め昼抜きダイエット
健康体重=身長×身長×22
これより5キロ〜10キロ
体重多い方にはお勧め
やり始めは結構ひもじいかもしれませんが慣れるととても楽で時間も有効に使えます
特に夕飯が遅い方には
是非試して欲しいですね
空腹に耐えられなかったら水を飲んでください常温がいいですね
慣れるととても身体が楽になりますよ
現代人は3食 食べないといけないと思ってる人が多いですね3食 食べても小食で済ませられる人はお勧めできません
私はもう5年昼抜きです
たまに付き合いで食べる時がありますが年に10回もないです
すごくと体調は良くなるし
内臓にいいのが感じられます。

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PBクラブのダイエット指導は
まずは全体の食事節制して行くことから始めます
日頃食べ過ぎと運動不足が原因での脂肪太りの方が殆んどです。
いつも食べてる食事を減することにより体調も良くなり動きやすくなります。
加圧トレーニングは短時間で筋肉がついていきます
例え体重が減らなくても体脂肪が減りスマートになって行きます
モチベーションも上がって、やる気になってくるので
そこからいろんなアドバイスをして行きます。
ダイエットは決して楽ではありませんが健康になって行くのがわかると俄然やる気になってきます。
筋肉がつき始め水をたくさん飲み食事の量が減ると、まずは凝り、むくみ、冷えが改善されます。
内臓も筋肉なんで内循環機能が活発になり心筋も強くなり血管も若返り肌にも潤いが出てきます。
胃腸も活発になり便秘も改善され体重も落ちやすくなります。短期間での減量は食事制限は避けられません
しかし炭水化物を摂らなくなると時期に体調がすぐれなくなる可能性があるのと
ダイエット後に炭水化物を摂り始めると早いリバウンドの原因になります。
栄養不足にならない程度の食事制限は身体にとても良いということがわかります。
飽食の時代、食べ過ぎは添加物の摂りすぎと脂肪の溜めすぎが原因不明の不治の病を起こす結果にもつながります。
手遅れにならないうちに、PBクラブの正しいダイエットをお勧めします。

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加圧トレーニング始めて
2ヶ月体重5キロ減量
全体が引き締まり
体調が良くなりました
運動好きな彼女は
トレーニングが楽しく
30分間おしゃべりしながら
楽しくトレーニングします
目標はあと5キロです。
目鼻立ちがすっきして
若返りましたヒップ太腿
中心に引き締め中

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