ダイエットスタジオPBクラブのブログ
広島で加圧トレーニングを中心にダイエットに特化したトレーニングを行っております。
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 おはようございますPBクラブです!!

 やっとカープが二連勝!!よかったです!(^^)!

 この調子でどんどん頑張ってほしいですね(>_<)


 今週からまた暖かくなってきましたね!

 トレーニングを頑張るときがきました(* ´艸`)


 PBクラブ 営業時間のご案内

 定休日    不定休 (各スタジオにてご確認ください)

 営業時間   10:00~20:00(最終受付19:30まで)


 トレーニング、食事、生活習慣、様々な面から皆さまのサポートをしてまいりますm(__)m

 皆さまのお越しお待ちしておりますm(__)m
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おはようございますPBクラブです!

 今日はスタジオの中を(^O^)/


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五日市スタジオです!(^^)!

 中はとても広く、トレーニング設備も充実しています!

 場所は五日市駅から徒歩2分!
 1階に八剣伝のあるビルの中に入ったところです(*^^*)


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 こちらは紙屋町スタジオ(^O^)/

 紙屋町スタジオには女性が多くトレーニングに来られています!

 仕事帰りに一汗流して~ も大丈夫!(^^)!

 場所はエディオン本店横、電車道を挟んで向かいにメルパルクホールがあります!

 大手町一番ビル 9Fです(*^^*)


 トレーニング1回のお時間は30分です。(時間延長の特別メニューもあります)

 体調が良くなった方もたくさんいらっしゃいます(*^_^*)

 ご興味がありましたら是非ご連絡くださいませ(^O^)/



 お問い合わせ ☎082-236-8460   090-6846-4892  まで!


 

 
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 おはようございますPBクラブです!!

 カープがんばれ(>_<)

 今年はどうなることでしょうか?


 今日は水分補給について少し(*^_^*)

 美容のため、またトレーニングのパフォーマンスアップのためにしっかり水分を取る方も多いと思います。

 しかし気をつけなければならない点もあります。

 がぶがぶ飲みまくればよいわけでもないし、バランス良く水分補給することが大切!

 一日の目安は約2リットル(^O^)を何回かに分けて飲むこと、
 それと野菜や果物にも水分は含まれています。

 夏場のように汗を大量にかく時期は別として、無理をして飲み過ぎるのは注意!!

 飲み過ぎは水中毒の危険も(>_<)

 水中毒とは、水の多飲により体内の電解質バランスが崩れ、血中のナトリウム濃度が低下することで
 頭痛や嘔吐、むくみ、だるさなどが起きること(;´Д`)(ごくまれなケースです)

 のどが渇いたと感じた時が脱水のサインなのでその前からこまめに補給を行いましょう(^O^)/

 それでは本日もよろしくお願い致しますm(__)m

 いつもご愛読いただきありがとうございます!
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 こんにちはPBクラブです(^O^)/

 皆さまが目指している身体は何%のところでしょうか(*^^*)

 トレーニングをするにあたってまず大切なのは、どのような身体にしたいか
 誰のようになりたいか、 しっかり目標を決めて取り組むことだと思います!(^^)!

 ダイエットにしかりトレーニングにしかり、運動と食事のバランスは大切です。

 一人でしていてもなかなかうまくいかない方は、ぜひ一度お試しに来てみてください(^^)/

 PBクラブのブログ、いつもご覧いただきありがとうございますm(__)m


スタジオの案内

呉スタジオ  段原スタジオ  紙屋町スタジオ  大町スタジオ  東広島スタジオ
五日市スタジオ  皆実町スタジオ                                全7店舗展開中!!


お問い合わせ  082-236-8460
           090-6846-4892  まで

 
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 おはようございますPBクラブです!!

 皆さま夏に向けてのボディメイクは順調でしょうか??(*^^*)

 PBクラブでは加圧筋力トレーニングに加え、ヨモギ蒸しもできます。

 体を中からしっかり温め、代謝を上げ婦人病にも効果があるなど
 さまざまな効果を得られます(^O^)/

 ヨモギ蒸しの体験もできますので、興味のある方はぜひお試しくださいませm(__)m


 一時期ブームになった『ギリシャヨーグルト』
 ご存知でしょうか??

 ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトと比べ、タンパク質がたくさん入っています。

 お腹持ちも良いし、お通じも良くなり、タンパク質の補給にもいいです!(^^)!

 コンビニでは見かけませんが、スーパーやドラッグストアに置いてあります!

 お試しあれ(^O^)/


 体験トレーニングお問い合わせ  ☎082-236-8460  090-6846-4892
まで どしどしどしご連絡くださいませ(^_-)
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 おはようございますPBクラブです!(^^)!

 まだ少し肌寒いですが、これから暖かくなってきますね(*^_^*)

 この秋冬に貯めた体のエネルギー(脂肪)(^^;)
 いよいよ使うときがきましたね( ;∀;)

 四月より、体験トレーニングを始められる方がどんどん増えています!

 体験料 3240円

 10回チケット  27000円~ (当日チケット購入して頂けますと 体験料2160円)

 ↑の価格は初回のみの特典になりますm(__)m


 この春から新しいトレーニングライフ、一緒に作っていきましょう!!


 お問い合わせ ☎ 082-236-8460   090-6846-4892  まで(^O^)/
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 こんにちはPBクラブです(^O^)/

 ダイエットと睡眠、関係のないようで関係のあるこの二つ(>_<)

 例えば空腹すぎて眠れない、などのストレスが高じると副腎皮質からはコルチゾール、副腎髄質からはアドレナリンといった
ホルモンが分泌され、これらの働きによって血糖値が急上昇することに(´・ω・`)

 食事由来かどうかにかかわらず血糖値が急上昇すればインスリンはただちに分泌されます。
 睡眠不足は立派なストレスです。

 適度な食事と睡眠、あと欠かせないのはやはり体を動かすこと!です!(^^)!

 夏が迫ってきてます( ;∀;)
 今からのトレーニングでもまだまだ大丈夫です!!

体験トレーニング!随時募集!

お問い合わせ先 ☎082-236-8460   090-6846-4892
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 おはようございますPBクラブです!(^^)!

 皆さまお食事はいろいろ気にされていますか??

 炭水化物、脂質、タンパク質の摂取、バランスも大切ですが、
 『ビタミンB』も大切です!

 ↓を参考にしてみてくださいm(__)m
 普段、不足しがちになるビタミンBを積極的に摂ることで
 脂肪を燃やし、筋肉を大きくしていきましょう(^O^)/


ビタミンB1   豚ひれ肉    レバー   鮭  そら豆  ゆば  サバ  納豆  たらこ  豆腐

ビタミンB2   卵  牛乳  ウナギ  イワシ  さんま  ヨーグルト  ブリ  クレソン

ビタミンB6   マグロ  鶏むね肉  赤パプリカ  レバー  バナナ  カツオ  アボカド  ジャガイモ

ビタミンBを多く含む食品

ビタミンB6は体内で合成できますが、B1 B2 はできません
エレルギー代謝を円滑に進めるためにも、食品から摂取することが大切です(^O^)/
     
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 こんにちはPBクラブです(^O^)/

 過ごしやすくなったと思えば今週末は寒くなりましたね( ;∀;)

 風邪などは皆さまひかれてはいませんか???


 ☝いつもよく載せているビフォーアフターの写真!(^^)!

 ご自分の写真を見るとやる気100%!!!
 とても気持ちが上がります!(^^)!

 こんな体になりたい!やこの人みたいにキレイな体になりたい!など
 目標はとても大切です(^^♪

 自分には無理、、、時間がないから、、、そこまでがんばれないから、、、
 そんなことはないです。
 
 実際に、ここに来られたお客様は目標に向かい、なりたい自分になっていっています(*^^*)

 皆さまのチャレンジお待ちしておりますm(__)m

 いつもご愛読いただきありがとうございます! 
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 おはようございますPBクラブです!(^^)!

 暖かくなり過ごしやすくなりましたね(*^^*)

 この時期は、歓迎会や送別会、新しい年度を迎えお忙しいと思います(^^;)

 
 このブログを見に来られている方は、ダイエットやトレーニングに興味のある方だと思います。

 今、Youtubeなどで たくさんのトレーニング方法やダイエットの指南、情報が手に入ります。
 なるほど!と思いいざ試してみてもいまいち 「これであってるのかな?」と思いながら
 試されている方もいるのではないかと思います。

 一番簡単で早い方法は、ダイエットで成功したり、筋力を上げ理想の身体を作っている
 というふうに、『やっている人に直接聞くこと』 だと思います!(^^)!

 PBクラブでは様々な疑問や、その方に合ったトレーニング内容やプランを提案しています。

 ぜひ一度お試しくださいませ(^O^)


 ※体験トレーニング募集中です!
  お問い合わせ ☎082-236-8460  090-6846-4892 まで (^O^)/

 
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おはようございますPBクラブです!(^^)!

 花粉対策はお済みでしょうか??
 辛い季節がやってきましたね( ;∀;)

 写真のお客様、60分トレーニングを現在行われてます(*^^*)

 素晴らしい成果が出ていらっしゃいます!(^^)!

 何回も通ったり、時間をかけないと効果がない、、、
 そんなことはありません!!!!!

 早い方は一週間でも効果が表れます(^O^)

 
お一人お一人にしっかりマッチしたトレーニングを心がけております。

加圧に興味のある方はぜひご連絡くださいませ(^O^)/

 いつもご覧いただきありがとうございますm(__)m

 カープ開幕戦楽しみですね(^O^)
 
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こんにちはPBクラブです!

 そろそろ春が訪れますが、体調は皆さまいかがですか??

 動きやすい気候になり、身体を動かすのが楽しい季節になりました(*^^*)


 当クラブではトレーニング後に ヨモギ蒸しもできます!(^^)!
 ヨモギ蒸しをトレーニング後にすることで、さらに代謝を上げ体脂肪率も落とし、
 血行も良くなり、様々な効果を得られます!

 おすすめです!(^_-) 体感してみたい方はぜひお越しくださいませ(^O^)/


 ところで今期のドラマ、皆さんはどのドラマが良かったでしょうか??

 3年A組 菅田将暉くん かっこよかったですね!(^^)!
 いいこと言ってました( ;∀;)終わってしまって残念です!
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 PBクラブです!!

 皆さまトレーニングライフはいかがお過ごしでしょうか(*^^*)

 ただいま PBクラブでは
 一人ひとりのお客様のご要望に添ったトレーニングプランを
 様々な視点からご提案しております(*^^*)

 気になる部位に特化したトレーニング
 週に二回来たいけど一回しか来れない 早く引き締めたい!方には 60分トレーニング
 結婚式や特別な記念日までに、、などなど

 お客様の悩みに 各スタジオ専属トレーナーが
 一緒に考え、解決していけるよう最大限ご協力致します!(^^)!

 一人でジムに行ってもなかなか効果を感じられない、
 ダイエットのポイント、注意点、普段の生活、食事について、、

 経験者から話を聞き、実践するのが一番の近道です!(^^♪


まずは体験トレーニングからお気軽にご連絡くださいませ(^^)/


お問い合わせ ☎082-236-8460  090-6846-4892  まで(^O^)/
 
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 皆さまこんにちわ(^O^)/

 暖かくなりお出かけしやすい季節になってきましたね!

 だんだんと薄着の季節が近づいてきています(>_<)

 今からトレーニングをスタートするとちょうどいいと思います(*^_^*)

 食事を減らせば痩せることはできます。
 大切なのは、『健康に痩せる』ことです!

 健康に痩せる、引き締まった身体を作るためには
 運動と栄養です(^O^)/

 トレーニングの他にも、プラスα
 食事、生活、睡眠、
 こういう時はどうすればいいの?といった疑問に
 各スタジオの名トレーナーが一つ一つお答えし、
 様々な面からサポート致します!

 私自身も、一人ではなかなか成果を出せず
 ずるずると 一年間ほど自己流トレーニングをしていましたが
 PBクラブに通いだして 2カ月で10KG!(^^)!
 減量することができました。

 やはり自分一人では、追い込めてないのと 効率良く「効かせるトレーニング」が
 出来ていなかったです💦

 やはり 経験者に聞くのが早道です(^^)


 皆さまのお越し、お待ちしておりますm(__)m

 いつもご愛読いただきありがとうございます!
 
 
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 おはようございますPBクラブです( ;∀;)

 今日は当クラブのお客様のご紹介を(^O^)/

 もともと運動が大好きなこちらのお客様、
 いつも元気で若々しいですが、定年を迎えられてるご年齢です(*_*)

 まだまだこれからの人生を楽しむため、トレーニングを続けられるとのことです!

 素晴らしいバイタリティー(>_<)見習わないと!(^^)!

  
 トレーニングに行くとなると、何を用意すればいい?と気になる方もいらっしゃるかと
 思いますが、

 上はTシャツ、もしくは袖のあるもの
 下はジャージっぽい動きやすいもの(ジーパン以外で( ;∀;))

 更衣室もあり、特に難しいこともありません。
 
 トレーニング料金は 一回3240円~ですが
 初めての方は初回割引や、会員様にもサービスのご案内をしております。

 健康にダイエットをしたい!肉体改造したい!美容に関心のある方!

 加圧筋力トレーニングで美しく健康なBODY を作りませんか??(*^▽^*)


 お問い合わせ ☎082-236-8460  090-6846-4892  まで(^O^)/
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